آشپزی و لوازم خانگی

طرز تهیه اسنک به روش های مختلف

The Ketogenic Odyssey - Keto Snack Recipes - Chicken Quesadillas

مواد لازم اسنک گوشت برای دو نفر:

 

 گوشت چرخ کرده100 گرم 

 قارچ100 گرم 

 پیاز یک عدد متوسط

 فلفل دلمه ای یک عدد کوچک یا نصف

 رب گوجه فرنگیبه مقدار لازم

 نان تست 8 عدد

 پنیز پیتزابه مقدار لازم

نمک و فلفل سیاهبه مقدار لازم

زردچوبه و ادویه به مقدار لازم 

 

 

طرز تهیه اسنک گوشت:

 

برای تهیه اسنک گوشت ابتدا پیاز را به صورت دلخواه خلالی یا نگینی خرد کنید.

 

روی حرارت ملایم تفت بدهید سپس گوشت چرخکرده را به آن اضافه کنید و کمی تفت بدهید و مقداری نمک اضافه کنید.

 

 

 

قارچ ها را به صورت دلخواه خرد کنید. یا نگینی یا ورقه ای، مهم طعم آن است سپس به مخلوط اضافه کنید و تفت بدهید تا آب قارچ ها تمام شوند.

 

فلفل دلمه ای را هم به صورت نگینی خرد کنید و به مواد اضافه کنید و رب و نمک و ادویه جات را هم اضافه کنید و به مدت یک دقیقه تفت بدهید.

 

اکنون مواد میانی آماده است.

 

 

 

پنیر پیتزا را در همه جای نان تست به صورت یکسان بریزید، نان تست را روی بگذارید و کمی فشار بدهید تا منسجم شود. اسنک ها را داخل ساندیچ ساز بگذارید و در آن را محکم ببندید.

 

بعد از هفت دقیقه آماده می شود.

 

 

 

* می توانید از رب گوجه هم در اسنک گوشت استفاده نکنید.

 

 

 

طرز تهیه اسنک مرغ

مواد لازم برای تهیه اسنک مرغ : 

 

 سینه مرغیک عدد 

 قارچ350 گرم 

 فلفل دلمه ای 1 عدد

پنیر پیتزابه مقدار لازم

 نان تستیک بسته 

 رب گوجه فرنگی 2 قاشق

 نمک و فلفل قرمز به مقدار لازم

آویشن به مقدار لازم

سینه مرغ را با کمی آب جوش، یک عدد پیاز، کمی زردچوبه و نمک بگذارید بپزد.

 

بعد از پخت ریش ریش کنید با قارچ های اسلایس شده و فلفل دلمه ای نگینی مخلوط کنید دو قاشق رب گوجه فرنگی را با یک لیوان آب جوش کاملا مخلوط کنید و به مواد اضافه کنید. در تابه را بگذارید، حرارت را کم کنید و بگذارید به مدت ده دقیقه بپزد و آب آن کاملا کشیده شود.

 

 

 

کمی از مواد را روی نان پخش کنید، مقداری آویشن هم بپاشید و روی آن پنیر پیتزا بریزید و نان تست دوم را روی مواد بگذارید و داخل  دستگاه گریل قرار دهید تا طلایی شود.